Hidroginástica

Atividade física na água com exercícios aeróbicos, localizados e de alongamentos, utilizando a resistência da água como carga ou acrescentando algum equipamento, com impacto bastante reduzido e risco baixíssimo de lesões. Atividade muito recomendada para gestantes, recuperação de lesões, pós-operatórios e terceira idade.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Futebol Society

Esporte nacional criado a partir de uma variação do Futebol, apresenta características que facilitam a sua prática, com adaptação do espaço de jogo e número de jogadores por equipe. Apresenta um contexto bastante dinâmico, estimulando a realização de ações coletivas e individuais.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Pilates

O Pilates prima pela qualidade de repetições, com grande variedade de movimentos feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo. Os exercícios de solo focam a ação dos músculos abdominais, gerando melhoria da tonificação muscular, realinhamento postural e flexibilidade.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Natação

Este tradicional esporte, conhecido como o “mais completo de todos”, promove estímulos em diversos grupamentos musculares, além de auxiliar no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória de seus praticantes, com um baixo risco de lesões e altíssimo desenvolvimento motor.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Iniciação Esportiva Geral

A criança passa por um processo de formação esportiva em longo prazo, conhecendo várias modalidades por meio de uma proposta pedagógica centrada no aluno e no seu desenvolvimento motor, no qual os aspectos táticos e técnicos de jogos tradicionais podem ser adaptados.

O foco está na iniciação ao esporte com atividades baseadas em jogos e brincadeiras sem a preocupação excessiva com a aprendizagem de técnicas específicas de uma única modalidade esportiva.

O objetivo é despertar o interesse pelo aprendizado do esporte e da atividade física, para que se torne um hábito que prossiga nas próximas etapas da vida.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Ritmos

Danças que misturam coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros. A dança desenvolve a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica.

Além disso, dançar também ajuda a desenvolver uma consciência e expressão corporal de forma lúdica através da música. Envolve movimentos variados, desde os mais simples aos mais complexos reunidos em combinações e contratempos, tendo como foco principal o aeróbico.

Valores: R$ 55 (habilitado Sesc), R$ 68 (convênio) e R$ 95.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Vôlei

Esporte coletivo tradicional, mas muito atual, no qual a boa troca de passes é fundamental para o sucesso da equipe. Com posicionamentos diferentes para cada jogador, permite o desenvolvimento de várias habilidades físicas como agilidade, velocidade, força e coordenação motora.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101