Vôlei

Esporte coletivo tradicional, mas muito atual, no qual a boa troca de passes é fundamental para o sucesso da equipe. Com posicionamentos diferentes para cada jogador, permite o desenvolvimento de várias habilidades físicas como agilidade, velocidade, força e coordenação motora.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Iniciação Esportiva de Base

Tem como objetivo desenvolver nas crianças o gosto pela prática esportiva por meio de jogos e brincadeiras, com iniciação aos esportes. Desenvolve coordenação motora, expressão corporal, criatividade e socialização.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Tai Chi Chuan

Uma prática física e mental que herdou milênios de cultura e pesquisa empírica sobre movimento corporal, saúde, circulação de energia e meditação. O Tai Chi Chuan pode ser um meio de levar o praticante a um modo de viver mais integral, a um estado de espírito mais feliz, a um contato mais próximo consigo e a ter mais vitalidade e saúde.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

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Ritmos

Danças que misturam coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas, entre outros. A dança desenvolve a psico/sócio/afetivo-motricidade, evoluindo a saúde e a qualidade de vida de quem a pratica.

Além disso, dançar também ajuda a desenvolver uma consciência e expressão corporal de forma lúdica através da música. Envolve movimentos variados, desde os mais simples aos mais complexos reunidos em combinações e contratempos, tendo como foco principal o aeróbico.

Valores: R$ 55 (habilitado Sesc), R$ 68 (convênio) e R$ 95.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Capoeira

Proporciona o aprimoramento de diversos elementos psicomotores, com destaque para coordenação motora global, lateralidade, ritmo, equilíbrio e a organização espaço-temporal, sem deixar de lado o desenvolvimento físico, aumentando a resistência muscular e o trabalho cardiovascular. Além dos benefícios à saúde, esta modalidade esportiva agrega conteúdos históricos e culturais brasileiros, promovendo qualidade de vida por meio de muitos ritmos e da tradicional ginga.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Circuito Funcional

Técnica de treinamento físico que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros). Envolve a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, sendo realizado em lugares variados (pista, sala, ginásio) com exercícios diferentes. Trabalha de uma única vez atributos como força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorrespiratória.

Valores: R$ 55 (habilitado Sesc), R$ 68 (convênio) e R$ 95.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Iniciação Esportiva Geral

A criança passa por um processo de formação esportiva em longo prazo, conhecendo várias modalidades por meio de uma proposta pedagógica centrada no aluno e no seu desenvolvimento motor, no qual os aspectos táticos e técnicos de jogos tradicionais podem ser adaptados.

O foco está na iniciação ao esporte com atividades baseadas em jogos e brincadeiras sem a preocupação excessiva com a aprendizagem de técnicas específicas de uma única modalidade esportiva.

O objetivo é despertar o interesse pelo aprendizado do esporte e da atividade física, para que se torne um hábito que prossiga nas próximas etapas da vida.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Natação

Este tradicional esporte, conhecido como o “mais completo de todos”, promove estímulos em diversos grupamentos musculares, além de auxiliar no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória de seus praticantes, com um baixo risco de lesões e altíssimo desenvolvimento motor.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Pilates

O Pilates prima pela qualidade de repetições, com grande variedade de movimentos feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo. Os exercícios de solo focam a ação dos músculos abdominais, gerando melhoria da tonificação muscular, realinhamento postural e flexibilidade.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Hidroginástica

Atividade física na água com exercícios aeróbicos, localizados e de alongamentos, utilizando a resistência da água como carga ou acrescentando algum equipamento, com impacto bastante reduzido e risco baixíssimo de lesões. Atividade muito recomendada para gestantes, recuperação de lesões, pós-operatórios e terceira idade.

Valores: R$ 60 (habilitado Sesc), R$ 75 (convênio) e R$ 100.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Ginástica

Modalidade que envolve a prática de uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora, é praticada por ambos os sexos, com objetivos educacionais, terapêuticos, de lazer, condicionamento, apresentação artística, entre outros.

Valores: R$ 55 (habilitado Sesc), R$ 68 (convênio) e R$ 95.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Taekwondo

Taekwondo significa “caminho dos pés e mãos através da mente”. O objetivo do Taekwondo é, através do treinamento, possibilitar ao praticante adquirir corpo e mente fortes e saudáveis, respeito, disciplina e humildade.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Futebol Society

Esporte nacional criado a partir de uma variação do Futebol, apresenta características que facilitam a sua prática, com adaptação do espaço de jogo e número de jogadores por equipe. Apresenta um contexto bastante dinâmico, estimulando a realização de ações coletivas e individuais.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101

Jiu-jitsu

Mais do que um esporte, uma luta que traz consigo uma filosofia voltada ao equilíbrio do corpo e da alma. O objetivo é desenvolver reflexos físicos e emocionais e dominar o adversário.

O princípio básico é a defesa pessoal, através do movimento, do equilíbrio e da alavanca.

Valores: R$ 38 (habilitado Sesc), R$ 48 (convênio) e R$ 65.

Mais informações pela Central de atendimento: (21) 4020-2101